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标题: 男性做俯卧撑测试性能力：40岁要做12个以上 [打印本页]

作者: xmxm76 时间: 2014-12-29 15:17
标题: 男性做俯卧撑测试性能力：40岁要做12个以上
　　原标题：男性做俯卧撑测试性能力：40岁要做12个以上核心提示：是技术活，更是体力活。而俯卧撑运动能准确反映神经和肌肉功能，检验出男性的耐力、爆发力以及身体协调能力。
　　近日，美国运动协会公布的一项调查报告指出，要想获得满意的，离不开良好的身体素质。在男性群体中，经常做俯卧撑的人，夫妻生活质量更高。
　　美国密苏里西部州立大学体育教育学教授史蒂温·艾斯特思表示，“这是因为，是技术活，更是体力活。而俯卧撑运动能准确反映神经和肌肉功能，检验出男性的耐力、爆发力以及身体协调能力。”做俯卧撑时，运动者要通过自己的力量支撑自己的重量，完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位时，他的体能会更好，动作更有力度，也更久。
　　纽约州立大动学教授兼运动协会咨询专家皮特·麦金尼斯进一步指出，俯卧撑还能很好地反映出男性体质的衰老程度。随着年龄的增长，35岁后人体的神经和肌肉会退化，体能降低，从而导致俯卧撑能力下降。如果此时俯卧撑能力没有下降，说明身体肌肉衰老减缓，体质还十分不错。此外，常做俯卧撑能起到改善血管弹性，增加四肢血液流动的作用，这对帮助勃起，减少勃起功能障碍也有一定功效。
　　在我国国民体质测定标准中，俯卧撑也是其中一项。一般来说，40岁左右的男性，如果能做12—19个俯卧撑，说明体能合格，那么性生活时体能应该可以得到保障。男性每周可以进行三次以上俯卧撑锻炼，时要循序渐进，规范动作。

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