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【生活小百科】夏天来了 宝宝不爱吃饭怎么办?

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  当下正是炎炎三伏季,一年当中最热的日子。你家宝宝过得还好吗?或许有的家长很焦虑,“他/她怎么吃得这么少?”或者有的家长很困惑,“不开空调怕热,开了吧又怕孩子吹着凉!”
  如何让自己宝宝轻轻松松度过苦夏?带着家长的诸多问题,小编请教了复旦大学附属儿科医院儿童保健科主任徐秀,为大家支招。
  生活中,夏天孩子不吃饭,父母先急了。“实际上,这是父母们太过焦虑了。”在徐医生看来,一年四季气候变化,一切都是自然的过程,重要的是适应。因此,徐医生主张,即便是三伏天,父母对孩子的饮食和生活照顾一切如常就好,没必要过于紧张,更不需要做过多特殊准备。
  首先从饮食说起。徐医生说,依照儿童饮食的规律,主要以清淡为主,吃时令菜,不要太过油腻,少吃油炸、腌制食品。为了解暑,可以适当吃些绿豆汤,每次小半碗即可。
  至于孩子吃与不吃,吃多吃少,徐医生指出,吃是人的本能,父母担心的以上两个问题其实每个健康的孩子都可以、也应该由他们自己来做出选择的。“这顿吃少了,下次他就一定知道要多吃。”这是自动调节的过程,也是孩子所必须经历的成长空间。
  如果家长实在不放心,徐医生也教各位一招,不妨把孩子每天吃了什么列一张清单,这样一方面可以全面了解孩子的饮食状况,另外也可以打消部分家长的疑虑。
  再来说说日常生活的其他方面。开不开空调,也是家长们纠结的问题。徐医生说,高温天就应开空调降温,不过要注意温度不能过低,保持在26-28℃为宜;通风必不可少,每天至少2次,每次半小时以上。
  “怕热一直躲在空调房里,也是不行的。”徐医生说,每天户外活动仍需,但要避开最热的10点至下午3点,比如上午9点以前或是下午4-5点之后。
  一冷一热伤风感冒了怎么办?徐医生指出,孩子伤风感冒与外来病毒入侵和自身免疫力下降有关。因此,一方面家长每次回家要尽快洗手、换衣,避免把外来病毒带给孩子;另外就是要让孩子保持有规律的生活、运动、饮食,同时常与孩子互动,更了解孩子,为他们营造一个和睦的家庭。
  徐医生说,千万别小看与孩子的互动以及和睦的家庭。举个例子,家长给孩子做了饭,可是孩子没吃两口就不想吃了,家长急了,在一旁不停地唠叨,甚至孩子,到了第二天,或许有些小孩子还没从昨天的不愉快经历里走出来,继续不想吃饭,久了对身心发展也没有好处。
  讲了这么多,徐医生还要传达给家长们一个讯息:家长养小孩,重在智慧。现在市面上育儿的书和都不少,不怕找不到育儿知识,但并非“别家孩子”的经验你家也适用,哪些才是适合自家宝宝的,父母要动动脑筋。比如夏天喝绿豆汤,有的孩子确实解暑了,可有的孩子却会拉肚子,父母一定要细心。
  三伏天宝宝如何轻轻松松过?“一句话,三伏天该吃吃,该睡睡,一切如常就好!父母千万别先焦虑!”
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