母婴之家：如何才能轻松怀上宝宝？

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　　宝宝，父母的爱情结晶。据相关权威机构调查，女性最佳生育年龄是25～30岁，在此年龄准备怀孕的夫妻必定想了解什么是最佳受孕方法。现在，母婴之家小编通过多种渠道搜集部分秘诀您轻松怀上宝宝。
　　秘诀一：清洁健康，孕育生活（）
　　酒精：
　　含酒精的饮料或一些碳酸饮料，如，米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致胎儿畸形
　　香烟(甚至是二手烟)：
　　烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至阳痿：
　　过度锻炼：
　　女性脂肪过低会造成排卵停止或症状明显闭经，严重会导致女性失去怀孕能力。
　　所以，经常体育锻炼是好事，不能过度！
　　秘诀二：保持清爽，轻松穿着
　　男性精子数量，会因过热迅速降低，所以，男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量，避免洗澡水过热，减少桑拿次数。
　　不要常骑自行车，或进行一些激烈体育运动。
　　秘诀三：吃吃喝喝，自然孕育
　　男性体内锌缺乏，会导致激素分泌过低。
　　减少精子数量，所以，男性应多食富含锌的食物，如，精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力，请多喝牛奶！
　　女性则可常喝清茶。女性每天喝半杯清茶，怀孕几率会提升7倍。
　　秘诀四：轻松计算，快乐排卵
　　可帮助怀孕的药物，选择之前，要慎重咨询医生。
　　其实，想生宝宝，最关键也是最简单方法就是准确掌握排卵周期。
　　月经前14天开始排卵，如果，你的生理周期长度为24--30天，那么，你的排卵期大约在第10--16天之间。
　　一个卵子一般只能存活12-24小时，所以，排卵后往往太晚，达不到受孕的目的。
　　精子存活时间长达72小时，排卵前每3天一次较易受孕。
　　秘诀五：巧用机器，准备把握
　　排卵预测器，是提升受孕机会的好帮手，会迅速而准确检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加(LH高峰)，这种状况常发生在排卵前的24－36个小时。
　　发现LH高峰后的3－6小时之内，最易达到受孕目的。
　　秘诀六：孕前保健，扫除烦恼
　　预约孕前体检，医生会对你家族史进行了解，确定没遗传疾病，胎儿的健康成长。
　　医生会对你近期避孕方法进行指导，想要生宝宝的女性，至少要提前三个月停止服用避孕药，这样，生理周期才能回复正常，能更好计算出受孕时间。
　　秘诀七：准确计算，抓住时机
　　排卵期间，最好1—2天一次。
　　男性激素分泌和精子活动在清晨尤其活跃，而且，清晨是夫妻双方精力最充沛的时候，所以更易受孕。
　　秘诀八：恰当姿势，助你受孕
　　夫妻不仅要有性生活，而且，还要注意恰当的姿势。
　　男上女下式，可使精子更加深入到子宫内部。
　　同样，如女性有，频繁收缩也会将精子带入子宫。
　　千万不要使用人工润滑剂、甘油，甚至口水，这样有可能会精子。
　　秘诀九：放松享受二界
　　想怀孕时，急迫情绪往往会占据你整个大脑，失去的浪漫感觉。
　　其实，过于紧张的情绪反而会女性正常的排卵周期，打消你的性冲动，甚至，影响到男性激素分泌，导致精子数量下降。
　　如果，想让你的受孕过程充满浪漫，终身难忘，那就放轻松，尽情享受！

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