专家提示：男人冬季健康指南

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　　男性在冬季性欲最高
　　据有关研究人员对13名男性每个季节所捐献的进行了分析研究。结果表明，精子的数量随着季节的变化而有所不同。从冬季到夏季，男性的精子数量不仅减少了41%，而且精子活动的速度也有所降低，有缺陷的精子数目则相对增加。研究人员说，这是由于男性的生殖器官在偏冷的温度下，活力会更强。因此，男性在冬季性欲最高。
　　医观念相悖
　　中医上有“冬不藏精，春必温病”的说法，也就是提醒男性在秋冬季节首先要房事，必要时做到闭精不泄，减少体力的过度消耗来达到“冬藏”的养生要求。面对医观念相悖，其实各有各的道理。因为，如今，生活条件、营养都比古人好得多，所以人们的性要求要比古人强烈得多，性生活次数也更多。
　　在这里提醒男性，在享受的同时也要注意下列事项：
　　1、适当控制性频率。年富力强的，次数可多一些，而年老体弱，次数则应少一些。简单的自测的方法是：性生活次日，双方身心愉快，精力充沛，即说明性频率是合适的，反之则说明性生活频率不合适。
　　2、要做足事前保暖准备。现代医学证明，人体在不同的下有自己的调节机制，可以保持体内的稳定，勃起的质量。但在寒冷的天气下，人的抵抗力有所下降，因此要做足事前准备，有条件的开暖炉或暖气，这样人也比较放得开，不会缩手缩脚，妨碍享受的欢畅了。
　　3、要避免酒后入房。在冬季，许多人都喜欢利用喝酒来御寒，并且许多人喜欢以酒助性，但是，酒精是一种性腺毒素，过量饮酒可使性腺中毒，血中酮水平低降70-80%，男子发生阳痿不育。
　　4、不宜过度劳累
　　性生活会受到心理、疾病、饮食、压力、疲劳、婚姻
　　状况、等因素的影响。冬季，因为在寒冷天气下，人的抵抗力会普遍降低，不宜过度劳累。另外，冬天人穿的比较多，衣服的透气性不好，会使的温度升高。所以，性生活不应太仓促，要多留出时间让恢复自然状态。
　　5、应注意避免大汗淋漓
　　水为阴气之源，因此，冬季应多喝水。性生活时应注意避免大汗淋漓，因为汗出过多就会损人体之“阴”，因此，防止汗过多是护阴之关键。起居方面应注意除作息时间规律外，还应早睡晚起。这是因为在寒冷的冬季，应该充足的睡眠时间，早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，以达到“阴平阳秘，乃治”的健康状态。
　　进行“养精蓄锐”
　　冬季在控制性生活频率的同时，男性朋友不妨借此时机进行“养精蓄锐”。
　　1、 科学饮食，充实精子。现在人们普遍以高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食，饮食很不均衡，会导致营养过剩和营养不良。营养不足，的成分必然会随之变化。因为本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成。只有有了全面的营养素，精子才活得充实。相反，营养不足，精子会处于饥饿状态，半生不死，质量也大打折扣。
　　2、严禁嗜烟酗酒，确保精子数量。对男性来说，嗜烟对精子的数目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒后，男子的中有70%的精子发育不健康或活动力不强。
　　3、锻炼提高性力。作为的主动或主导一方，男人更需要充沛的体力和灵活的动作。因此，已婚男人在冬季更应保持适量的运动。只要每周运动2-4次，每次持续时间在30-45分钟，运动心率控制在100-124次/分之间，就会“帮助”男人在性生活中享受到更大的愉悦。
　　（家庭医生在线）
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