我国失眠人群超38% 专家称9成睡眠问题是心理因素导致

xmxm76

　　央广网3月21日消息 据中国之声《全国》报道，今天（21日）是第15个世界睡眠日，主题是“健康心理，良好睡眠”。数据显示，我国失眠人群已超过38%，且呈低龄化趋势。专家表示，九成的睡眠问题是心理因素导致。
　　市民：我睡眠质量不好，晚上总是睡不着觉，年轻人嘛熬夜比较多。
　　市民：我有两个月，白天晚上都不睡觉，人快疯了似的，感觉好焦虑。
　　记者在南昌街头进行随机调查，发现近一半的人存在入睡困难、早醒、多梦、易醒等睡眠问题。
　　国家一级心理咨询师彭熠表示，其实只有10%的睡眠问题是因为疼痛等因素导致，绝大多数睡眠问题和心理因素有关。
　　彭熠：我们在临床上有一个统计，差不多九成以上的失眠都是心因性失眠，心因性主要指的是心理因素导致的失眠。大多数失眠都是心理因素导致情绪的波动。
　　南京鼓楼医院医学心理科张迪文也表示，门诊接待的部分患者确实是由于过度看重睡眠质量，反而产生焦虑情绪引起失眠，陷入恶循环状态。
　　张迪文：我们在初期的时候也不要过度夸大，三五天睡眠不好就立马会出现什么什么样的副作用，这个就和性格有关系，这个时候我们就需要降低他的关注度。
　　专家表示，“成年人睡眠时间必须达到7-7.5小时”这样的观点并不科学，健康规律才是关键。
　　河南中医学院第一附属医院临床心理科副主任医师燕：在不影响工作的情况下，六个小时也可以。中午能补觉更好，如果睡眠时间是推后的，也能睡六七个小时，这也是正常的。